Целюлит, живот, спина

by yogasekta

Асаны стоя

Наклон, планка (копчик поджать как хвост вниз)

Из планки поднять противоположные руку ногу и фиксировать

Собака мордоз вниз

Правую ногу вверх и потом мах вперед

Руки вниз, снова планка и все повторить на другую сторону!

———————————————————————–

Асаны сидя

Кошка (позвоночник вверх вниз) + Поднять противоположные руку и ноги, фиксация

Наклон вперед из положения сидя

Скрутки

————————————————————-

Асаны лежа

 

Отдых – рассслабление

Advertisements