Йога, вредные привычки и рацион питания
by yogasekta
Стресс, и повседневная усталость для многих компенсируются вредными привычками: алкоголь, курение, переедание. Йога требует сил и времени, и некоторого навыка дисциплины и самоконтроля. Но именно йогой на уровне центров удовольствия созаются новые ресурсы позволяющие накапливать энергию в теле вместо того, чтобы ее растрачивать.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
- Алкоголь:
Блокирует подачу крови к капилярам и тонким сосудам тканей и мозга, вызывая, тем самым кислородное голодание и отмирание клеток мозга. - Курение:
Забивает кровеносные сосуды, ведет к понижению способности легких получать прану из вдыхаемого воздуха. Как следствие – отравленные легкие, тромбы в сосудах и недостаток жизненной энергии.
Йога увеличивает способность тела впитывать все вещества, которые в него поступают.
Поэтому если вы курите или употребляете алкоголь – не практикуйте пранаяму и йогу в целом.
РАЦИОН ПИТАНИЯ
Практика пранаямы улучшает метаболиз и всасывание веществ через ткани капиляров. В результате, у тех, кто занимается интенсивной пранаямой все, что попадает в кишечник прочти сразу всасывается в кровь, которая в свою очередь разносит это по всему организму.
Для практики пранаямы подходит вегетарианское питание, так как оно не приводит к увеличению сердечного ритма на задержках дыхания. Животный белок, полученный из мяса, вызывает повышенный тонус гормонов надпочечников, а они – учащенное дыхание и сердцебиение как реакцию на нагрузку и понижение в крови содержания кислорода.
Кроме того, телу требуется больше энергии для усвоения мяса, а его переваривание создает в крови кислотную среду. Это частично блокирует и ослабляет процессы усвоения и передачи белка через кровь мышечным тканям. При вегератианской диете в желудке сохраняется преимущественно щелочная среда и белки лучше доставляются в мышечные ткани.
Стоит отметить, что диета йоги не исключает животных белков полностью: практики употребляют молочные продукты, топленое масло, мед. Необходимые аминокислоты тело вырабатывает самостоятельно без мяса, помощью растительной диеты.
Конечно, не следует резко изменять свои привычки и образ жизни, приводя организм в состояние стресса.
Данные рекомендации скорее касаются опытных практиков, готовых к регулярным занятиям пранаямой от 30 минут ежедневно.
[По материалам сайта http://yogadinesh.com ]